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便秘がちな人に共通していること!

JUGEMテーマ:便秘対策には?


便秘がちな人の話を聞いていると、ある共通することに気がつきます。それは運動をしていないことと、水分補給が少ないこと!特に女性の場合、むくみを気にして水分補給を控えている方が少なくありません。そもそも『むくみ』は、体内の水分がうまく体外に排出できないことです。これは毎日運動することで、ある程度解消する傾向があります。毎日運動すれば、嫌でも水分補給しますから、これだけで便秘が解消されることは少なくありません。中には、1日2リットルの水を飲んだら便秘が治ったなんて話もあったりします。水分補給と便秘解消には関係がありそうです。その上で乳酸菌革命superのような乳酸菌サプリを摂取すると、さらに効率的と言えそうです!

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